J.J.Li – 做家 JJLi

你適合哪種刷牙法？成長過程刷牙大解析

本篇的重點是 — 並不是每一個年紀都適用於同一種刷牙法，相對而言，在不同的年紀與不同的牙齒狀態，就會需要不同的潔牙形式。依據狀況可以分成以下分類：

孕期維護建議

幼年期維護建議
0-6個月（無牙期）
6-13個月（前牙萌出期）
14-30個月（後牙萌出期）
2.5-7歲（全乳齒期）

兒童期維護建議（7-13歲）

成年期維護建議（14-80歲）

缺齒區維護建議（口內有膺復狀態）
植牙與單顆假牙
具相連固定假牙（含相連植牙）
單純缺牙區與活動假牙
全口活動假牙

孕期口腔保健建議

刷牙
以改良氏貝氏刷牙法為原則，一日兩次，均為飯後
牙縫
需佐以牙線或牙尖刷，飯後清潔。
食物
高礦物質（鈣、磷、氟）、葉酸、VitD等營養補充品，飲食必須均衡
其他
可佐以無醣口香糖或益生菌複方穩定口內/體內菌群
健保資源
91017C – 孕婦洗牙與口腔衛教（限九十日一次）
91019C – 孕期牙周疾患之緊急處理

嬰兒口腔保建 – 無牙期

特徵
口內無牙的時期；通常嬰兒的第一顆牙齒會在出生後6-10個月萌出；若未滿五個月即萌發，建議前往醫院找尋醫院的兒童牙科專科醫師診斷並尋求建議。
飲食
母乳是最重要的！但無需太刻意，斷奶了就選購任一品牌的配方奶，在沒有明顯排斥為前提下，持續使用同一種配方奶為主食。
每日建議補充一滴高單位Vit D滴劑，不建議使用氟靛。
清潔
喝完後飲一口水(煮沸後冷卻)避免奶水鬱積(發酵)。
可在一日中至少一次以小型、乾淨紗巾包覆手指，擦拭口腔內壁與舌苔，並讓嬰兒吸吮。
就醫
未滿五個月出現牙齒 = 異常 = 請前往各區域級以上醫院尋求兒童牙科專科醫師尋求建議。
健保資源
NA

嬰兒口腔保建 – 前牙萌發

特徵
口內有任一牙齒萌出即進入本期；這個時期也是讓孩童轉訓柔軟副食品的關鍵時期，通常是六個月至滿一歲（約略等於犬齒與乳臼齒開始萌出）的時間帶，此時期的牙齒保護難度較高。
飲食
可少量多樣化的吃副食品，仍以母乳/配方奶為主；
喝完奶與吃完副食品後建議飲一口水；
每日可補充一滴Vit D，若無便祕問題可在配方奶或副食品中少量補充鈣與鐵（反之則可補充益生菌），一日可補充一次最小單位(0.25mg)氟靛。
清潔
原則上同無牙期，父母可於每次飯後適度按摩口內口外，讓孩子適應潔牙的異物感。
可以開始使用最小號牙刷輕輕刷牙齒表面。不必在意是否徹底清潔或牙齒排列是否整齊。
需注意孩童的咬合力道會隨著飲食而加強，需注意儘量不要
牙膏:
請直接使用1000-1500ppm含氟牙膏，一日1-2次使用米粒大小(薄薄一層)的含氟牙膏。其他時間可以使用無氟牙膏清潔。
安撫奶嘴:
本時期口腔內時常出現咬傷，是最依賴安撫奶嘴的時期，家長無需在此時期戒奶嘴。
就醫:
一有牙齒萌出即可前往兒童牙科/家庭牙科做初步檢查與塗氟；若已年滿一歲仍無任何牙齒萌出，亦應前往兒童牙科做檢查。
健保資源:
91020C 牙菌斑去除照護
91014C 牙周暨齲齒控制基本處置
P6701C-P6705C 嚴重齲齒兒童口腔健康照護（診察→治療→回診前三次）
AC-IC81/87 嬰幼兒塗氟(院所)
AC-IC88/89 嬰幼兒塗氟(巡迴)

幼兒口腔保健 – 後牙萌發

特徵:
犬齒與乳臼齒有任一牙萌出即進入本期，直到乳牙二十顆長齊為止。一般約略為一歲至三歲間的時間帶。
飲食:
可漸漸減少奶量，儘可能戒夜奶，在後牙形成成對咬合後可以漸漸食用食物原型（即大人的食物）。隨時喝水，仍可補充VitD與氟靛(0.25-0.5mg)。
清潔:
一日刷牙兩次，由父母執行，正式使用牙刷，若牙縫較密可使用牙線（棒）
牙刷:
主要刷洗有凹陷區的咬合面，不必太在意是否徹底清潔，但求儘量均勻塗布牙膏於口內。
牙膏: 用法與前一期一致。
安撫奶嘴:
本時期咬傷的機率會慢慢降低，待後牙上下對咬牙成對萌出，出現穩定咬合時，可以正式戒除奶嘴（通常於19月齡-兩歲間發生）
其他:
父母可在遊戲中積極按摩/剌激口腔，並訓練幼兒適應正常飲食。
就醫:
固定三-六個月檢查與塗氟一次，一般而言，滿三歲應長滿20顆牙，否則應尋求牙醫師檢查與追縱
健保資源:
91020C 牙菌斑去除照護
91014C 牙周暨齲齒控制基本處置
P6701C-P6705C 嚴重齲齒兒童口腔健康照護（診察→治療→兩年內回診前三次）
AC-IC81/87 嬰幼兒塗氟(院所)
AC-IC88/89 嬰幼兒塗氟(巡迴)

兒童口腔保健 – 完整乳齒齒列

飲食:
訓練正常飲食，奶水或配方奶降為輔助。可補充VitD、氟、鈣。
正常飲食 – 一日進食次數不大於五次，每次進食時間不超過半小時。
清潔:
這時期的孩童會開始希望憑自已的意願執行刷牙，唯手部發育不夠靈巧，父母應於『不損害孩子成就感』的前提下輔助 — 比方以檢查或遊戲之名行刷牙與按摩口腔之實，重點刷洗易蛀的後牙咬合面，與使用牙線處理牙縫區。
【自本期開始，父母可漸次的放手培養孩子的潔牙習慣，由每日檢查慢慢調整至隔日、每周檢查即可。】
牙膏:
含氟牙膏用法可稍增量至黃豆大小，一日仍僅能使用一次。可開放孩童自行使用無氟牙膏嘗試刷牙，若孩童已學會『漱口』『吐出』的動作，則可開始使用一般牙膏訓練自行刷牙。
就醫:
本期為蛀牙高峰期，請固定每三個月檢查與塗氟；一般而言，六-七歲間會進入下一期。
健保資源:
91020C 牙菌斑去除照護
91014C 牙周暨齲齒控制基本處置
P6701C-P6705C 嚴重齲齒兒童口腔健康照護（診察→治療→回診前三次）
AC-IC81/87 嬰幼兒塗氟(院所)
AC-IC88/89 嬰幼兒塗氟(巡迴)

兒童期（換牙期）口腔保健

飲食: 正常飲食
清潔: 此時孩童的手部發育已漸完善，可執行細微動作（故可執筆，為學齡期）。父母介入輔助次數應減少為每周 – 每月一次，並訓練兒童養成刷牙習慣。建議每周還是要有一次檢察刷牙。
牙膏: 可漸次使用普通含氟牙膏刷牙。
就醫: 本期為蛀牙高峰期，請固定三個月 – 半年檢查。
健保資源:
91020C 牙菌斑去除照護
91014C 牙周暨齲齒控制基本處置
AC/IC-8A、8B、8C、8D 窩溝封填
AC/IC-8E、8F、8G、8H 窩溝封填/特殊狀況
AC/IC-8I、8J、8K、8L 窩溝封填第一次檢查
AC/IC-8M、8N、8O、8P 窩溝封填第二次檢查
AC/IC-87 特殊兒童塗氟(院所)
AC/IC-89 特殊兒童塗氟(巡迴)

成年期維護建議（如何成就八○二○法則？）

飲食: 正常
清潔: 改良式貝氏刷牙法＋牙線/牙尖刷清潔牙縫＋
父母: 放手，確保孩子建立刷牙與定期回診習慣。
健保資源:
91004C 全口洗牙
91014C 牙周暨齲齒控制基本處置
P7101C 青少年齲齒控制照護處置
P7102C 青少年氟化物治療

圖表簡示 –

年齡	刷牙模式	執行角色
0-6個月	飲水、擦拭口腔	父母
6個月 – 12個月	繞圈/貝式刷牙法、擦式口腔	父母
1-3歲	咬合面重點繞圈法刷牙擦拭、按磨口腔	孩子有興趣可由孩子試玩牙刷，父母以檢查之名行刷牙之實
3-6歲	水平橫刷或繞圈法刷牙	孩子試刷，父母使用牙線並檢查，必要時介入協助
學齡兒童-12歲	改良式貝氏刷牙法學習牙線、按摩口腔	孩子，父母每周檢查，必要時介入協助
13歲以後	改良式貝氏刷牙法學習牙線、按摩口腔	孩子自律

缺齒區維護建議（口內有膺復狀態） — 下篇繼續

to Be Continued~~
Edited by JJLi

給臺中人的疫情外出指引

以下文章，僅根據官方發布的疫情指引修改而成

疫情官方指引

總之，二級以上的共通的原則是：

一、出門就戴口罩，並遵守防疫距離。
二、不共餐，多利用零接觸外送。
三、回家第一時間洗手、洗澡並換下衣服
四、隨時注意中央與地方的防疫資訊變化

即：私人空間與公共空間徹底分開，並將公共（尤其室內空間）視為污染區，以守護自已的健康。

如果您的所在地是【三級警戒區】，
您應該遵守以下指引

1. 避免非必要室內活動。
2. 室外活動儘可能保持社交距離，同時全程配帶口罩（儘量減少出門）。
3. 用餐請務必保持社交距離（禁內用），建議『單獨』於私人空間（如自用車車內）用餐並處理垃圾，並多利用零接觸外送服務
4. 儘量避免大眾運輸工具，若必須使用，請一律取得坐位才能搭乘，並全程載口罩，禁飲食，儘可能保持安全距離
5. 回到居所時，請第一時間洗手、換下外出衣物並洗澡後再進行居家活動。
6~~.非必要請勿離開【三級警戒區】範圍，若必須離開請做好防護，禁接觸環境與外人並儘快回來。（或進入居住處後自我健康管理14日）~~
7. 若有任何疑慮或不適，請撥打 1922 防疫專線，由專人為您服務。
8.隨時注意中央(1400)與地方發布的最新疫情資訊，並注意是否有新設的快篩站（表示該地最新疫調顯示之潛在疫情熱點）並避免前往。

臺中市現有快篩站點統計（滾動更新

山線：衛生福利部豐原醫院、台中慈濟醫院。
海線：童綜合醫院戶外停車場社區篩檢站、光田綜合醫院。
屯區：國軍台中總醫院、亞洲大學附屬醫院戶外停車場社區篩檢站。
城區：台中榮民總醫院、中國醫藥大學附設醫院、中山醫學大學附設醫院、衛生福利部台中醫院、中港澄清醫院。

專案開設篩檢站(暗示疫情熱區)：朝陽科技大學、梨山平等國小(偏鄉專案)。

如果您的所在地是【二級戒備區】，
您應該遵守以下指引

1. 進入室內空間請戴口罩，並建議遵守防疫距離。
2. 於室外空間亦建議遵守防疫距離，方便的話也可戴口罩
3. 建議避開人潮，切勿搶購。
4. 用餐請先洗手，注意防疫距離，請愛用防疫隔版或外帶、外送。
5. 請避免前往已宣布為【三級】或更高級的警戒區
6. 大眾運輸工具請全程戴口罩、禁飲食、儘可能保持安全距離
7. 回到居所時，請第一時間洗手、換下外出衣物並洗澡後再進行居家活動。
8. 請隨時注意地方衛生局（協助中央）發布的疫情足跡相關訊息，並檢視自身健康狀況。（若有不適可打1922詢問或就近前往營業中專責醫療院所咨詢：注意，勿搭大眾運輸）
9. 若過去14日內與確診患者有重疊足跡，請參照下方【接觸者/確診指引】

【回居所時建議流程】

家門口配置污衣桶，與一瓶噴灑用酒精（可能的話可以再加一瓶次氯酸消毒水）
一回家先以酒精初步乾洗手再開門（禁摸眼口鼻）
進門後脫下最外層衣物至污衣桶，直接進入浴室洗澡換衣服
洗浴後使用消毒用品噴灑衣物與接觸過的門把
儘量勿接觸污衣桶衣物，並儘速洗衣
若家裡居住不止一人，可以房間與浴廁為單位預先分割出一人一室的分隔空間，並儘量分開用餐。

【外出用品清消建議】

應於家中設立污物區（污衣桶）放置外出用品與衣物
初步可使用75%酒精噴灑、塗布（手機可使用酒精擦拭）
準備含次氯酸/次氯酸鈉的漂白水，稀釋100倍，浸泡後再洗滌
晒太陽半天（或丟在高溫乾燥的車上一整天）

如果您『必須/曾經』要前往【潛在疫情熱點】，旅行指引如下：

1. ~~請避免前往已宣布為【三級警戒】縣市（臺北市、新北市），若有避要，也請至少避免經過所有已經公告之管制區域、公務機關與醫療院所。~~
2. 請勿使用大眾運輸工具進出警戒區，若有必要，請務必事先取得座位，並嚴格尊守所有該交通用具之防疫規則、保持防疫距離。
3. 於區內，建議勿於室內活動（無論有無通風）並避免所有非必要活動
4. 於室外活動，請一律戴上口罩並遵守防疫距離
5. 避免於區內用餐與共餐（無論室內室外），儘量使用便當並於可掌握的私人空間（如自已車上、或私人處所內）用餐。（請多多利用零接觸外送服務）
6. 回到居所時，請第一時間洗手、換下外出衣物並洗澡後再進行居家活動。
7. ~~進入三級警戒區後，請避免再度離開三級戒備區~~
8. 離開疫情熱點區(政府增設之快篩站附近)後，請嚴守防疫距離，並進行自主健康管理 14 日，隨時記錄健康狀況，儘量避免外出。
9. 若有任何疑慮或不適，請撥打 1922 防疫專線，由專人為您服務。

如果您已經確診，但醫院診斷/篩檢後請您回家休養，活動指引如下：

1. 禁外出，與醫院/1922/地方連絡人保持連絡
2. 一人一室，禁與人接觸（尤其長者、幼齡）
3. 如果發燒，可服用退燒藥（普拿疼）自行休養。
4. 如果有較嚴重症狀，如：喘、呼吸困難、胸悶、胸痛、指甲或嘴脣變紫：請打119，或與鄰近負責的警消連絡。
5. 環境請做好清消。（酒精、次氯酸鈉）
6. 請與您的密切接觸者連絡，請他們遵守以下原則，並將該關線索交予連絡/疫調人員。
註: 接觸者定義: 於出現症狀『前三天』曾經有15分鐘，同一空間共處一室，可能接近至三公尺內。

1. 禁外出
2. 一人一室，禁與人接觸（尤其長者、幼齡）
3. 做好居家環境清消。
4. 如有任何症狀/不適，可打1922咨詢，並詳細說明接觸史。
5. 保持連絡方式暢通，等待官方負責單位給您進一步的通知(如下方文件)。

1922常見問題

1、我與確診者足跡重合(去過確診者去過的地方)？我該做什麼？
a: 若無症狀，請正常生活、健康偵側、全程戴口罩
若有症狀，戴緊口罩，至醫院就診並詳述可能接觸史，採檢

2、已完成採檢，結果何時出來？
a: 採檢結果若為陽性，地方衛生局將主動安排安置 — 若三天（72小時）沒有任何通知，則多為陰性。當然在等待期請避免外出。

3、我有朋友家人被通知確診，但我沒有收到任何通知？怎麼辦？
a: 若曾與接觸者有明確的15分鐘以上的面對面接觸，請直接進入14日居家隔離狀態（在家裡等消息），並可以主動通報1922。若有症狀，當然請務必通報。

希望大家能安全度過這次最大的危機，本文會隨時更新。

刷牙三原則

一、看的到，刷的到
二、一次只刷一顆牙齒
三、牙縫要使用牙線與牙尖刷清潔

圖片一

看的到，刷的到

改善你的刷牙最重要的事情，請好好的看著你自已 — 在浴室或是梳妝台，手拿牙刷、不沾牙膏（或者只沾一顆綠豆，最低限度的大小），面對你的鏡子，咧開嘴巴，試著看見自已的每一顆牙齒，開刷。

然而大部份人，嘴巴張的再開，都會有看不見的死角 — 常見的死角有兩種：牙齒的臉頰面，與上排牙齒的顎側面。牙齒頰面因為緊臨著臉頰肌群等厚厚的組織，常會被嘴脣擋到而難以看見；而上排牙齒的顎側面則純粹是因為被前牙擋住，又因為其結構面沒有關節可以改變其與眼睛眼的相對關系，也很難看見。關於如何看見每一處死角，詳請參照專文：『看的到，刷的到 — 如何做到貝氏刷牙法』

圖片二

一次只刷一顆牙齒

牙齒是個比想像中更加脆弱，也無聲的器官。讀者可能會有疑問，不是說牙齒很『敏感』 — 很多人牙痛的時候表情簡直像是熱鍋上的螞蟻，非得立刻看到醫師，或吃下止痛藥不可？但這其實是牙髓腔與牙周韌帶發炎的時候才會有如此痛楚。

在牙齒與齒齦相對健康的時候，齒齦組織上面分布的感覺神經是非常少的，而牙釉質則更是堅硬的幾乎所有的觸、冷、熱感都難以感受。所以人們在刷牙的時候，其實相對上很難準確的『感覺』牙刷的位置 — 除非你有敏感性牙齒 — 因為某個因素，你的牙本質暴露在空氣之中。通常都是要牙刷接觸到牙齒與牙肉的力量大到一定程度時，刷牙的人才能夠有刷牙的實感。但這『一定的程度』配合大部份人相對快速、省時、慣性的刷牙習慣，往往就足以對角質化的牙齦表皮造成損害 — 更別說如果牙根表面，相對柔軟的牙骨質/牙本質若暴露在空氣之下，尼龍刷毛配合助磨擦劑所帶來的磨損效果了。

因此，如何控制刷牙的力量在『正好清潔，又不傷牙齒』的程度，就是個非常重要的課題了。在此先給個提示：正確刷牙的感覺，應該是『牙齒有微微的壓力感，牙肉雖然有接觸到刷毛卻沒有剌激的感覺』 — 而如何確認自已有沒有刷好牙？就要回到第一個原則了 — 『看的到，刷的到。』

【圖片三】

牙縫 = 牙線＋牙尖刷

許多牙刷（或牙膏）都強調自已的結構可以『深入清潔齒縫』，真做的到嗎？

深入可以，但清潔不行：因為牙刷在物理上有著自已的極限，所有的刷毛因為設計的關系，有清潔力的地方都僅止於毛尖的區域，利用毛尖的緣角垂直方向的刮除牙菌班；相對而言，刷毛的側面大多是光滑的，並擁有平行的紋理。刷牙的力道過強令刷毛是以側面接觸牙齒或牙齦面時，會更像是刀刃劃過表面，只會留下一道深深的刻痕，對沾附其上的牙菌班幾無刮除效果。

相對而言，牙線、牙尖刷便出現了，無論是牙線利用蹦緊的線刮過牙體，或是牙尖刷應用極細的刷毛結構模仿牙刷穿入牙縫的動作，都可以有效的完成牙縫的清潔；而它們也都各自有一些方便使用的變形，詳情可以進一步追縱在下，會有更詳細的介紹。

-TO be continued~

心之悅翎 – 將成父母的育成中心

迎接新生命的過程，也是檢視自已前半生生命歷程的最好機會。

從老婆懷孕開始的那一刻起，我在人生中第一次被『懷孕』對身體帶來的影響衝擊到了 — 而這結合臟器至體表，牽涉到站坐臥步態的各種改變與課題，每一天都讓自已擔憂傷神。或許也有孕婦真的適應的自然而然吧？但經歷過這一輪且不斷的請教其餘朋友的時候，卻發現其實在產子的喜悅之前，我們隱藏了很多孕婦對身心帶來變化與考驗的逆來順受。

抽筋、腰痠、排洩、失眠、腹痛、孕吐、生產的擔憂、寶寶的成長……

懷孕真是件辛苦的事哪 — 尤其是想要解決這些問題，除了看婦產科或是想辦法休息或吃東西以外，連按摩或運動都做的綁手綁腳的時候 — 還好在動念想要解決這問題的時候，我們花了一些時間，終於在網路上找到了片片斷斷的媽媽教室以外，一個更永續性與可靠的選擇 — 位於臺中市北區梅川河畔，由一群物理治療師們聯袂開設的這一間：『心之悅翎 — 產婦小天地』

心之悅翎其實是物理治療師們在業務上一個全新的嘗試。他們不走物理傳統的『治療』路線，捨棄機械復健而以徒手的課程，以一位物理治療師面對一對夫妻這樣的模式，用『按摩』與『教學』的手法帶領新孕夫妻來面對自懷孕至生產所可能產生的各種課題。

是的，重點是『夫妻』 — 迎接新生命，共組家庭的種種事，從來就不可能是妻子一個人得背負的任務，尤其是在家家戶戶都是雙薪的現代，該是丈夫背負起更多責任的時候了 — 這正是心之悅翎成立的一個重點課程：『我的超人爸爸』的重點內容 — 協助爸爸在懷孕以致於月子的時間，可以協助媽媽度過產子前後的每一道生命關卡。

我的超人爸爸大致上分成兩個部份的課程：一是在孕期協助妻子在身心上的舒緩。二是在分娩前後輔助媽媽度過難關並兼顧新生兒。每一次上課都是夫妻同在，在物理治療師的執教之下，手把手的協助每一位爸爸克服心理的障礙，一步步的撫平媽媽身心靈的痛楚 — 至少在絕大部份問題發生的第一時間，我們有機會可以協助一定程度處理的同時，成為媽媽最好的夥伴與助力。

還記得第一次踏進心之悅翎，嘗試著在妻子的身上比劃與按摩的時候，還因為不知道如何拿捏力度而有點不知所措。可是老師們深入淺出系統性的實作示範，更是讓人重新體認到孕期的生理狀態比起平常是有這麼多的不同，哪邊可按哪邊不可按？力道拿捏該淺還是該深？如何在效果與疼痛之間取得平衝？如何面對新生兒的到來？『親子同室』又要如何評估？怎麼操作？不說不知道，懷孕的學問還真是博大…。

當然，除了『超人爸爸』以外，心之悅翊更多的是從初孕至育兒的各種肌理教學課程 — 解決生理結構改變問題最基礎的『半身/全身按摩』系列，改造生體機能的進階『孕婦彼拉提絲』健身課程，讓生產過程更溫柔順利的『助產操』『乳房按摩』『親餵指導』，以及讓孩子更舒適成長的『嬰幼兒按摩』『嬰幼兒發展瑜珈』『親子彼拉提斯』 — 如此全面性的孕期成長課程，幾乎可以說是現代媽媽們可以選擇的，最全面性的孕產婦的生理問題解決方案了。

在內子懷孕的這段時間，說實在的真的很辛苦。如果沒有在心之悅翔被指導了不少按摩與運動的技巧與方法的話，那肯定更難過的吧。老實說我甚至不止一次偷偷在英文網頁查詢人造子宮的發展進度，如果有一天…女生可以免除懷孕之苦的話…

當然短期之內體外生殖技術還停留在科幻想像之中，在這之前，若可以把懷孕的最新知識更有效率的散撥出去，在醫療機構內，例行的產檢外，每位孕婦都能在家庭與複健，合理的預算支持下，適切的解決自已在生理上的不適與需求的話…

當懷孕不再是含辛茹苦…

希望終有能看到這…幻想的一天。

也期待心之悅翎這樣協助新生夫妻解決問題的復健機構可以更加的普及，給所有對懷孕感到辛苦與不安的夫妻們，帶來更平靜與順利的產程。

~END

新年快樂！咦？怎麼跑去做全身健檢了呢？

是的，做家 JJLi 跑去做全身健康檢查了。

為了自已的婚事，也為了接下來十年的人生計畫來做準備 — 所以早在和Shina論及婚嫁的時候，就已經決定要來走這一遭的全身健檢 — 給自已，也給未來的家庭有一個比較安定的保障。

所以為什麼要做健檢呐？

全身健檢是什麼？

人類的身心狀況，以現在生理學的結論來簡略，在二十歲以前是一個發育的過程，二十至三十歲間則是成熟的衝剌期（生育期），三十歲以後便開始了漫長的緩下坡。無論是器官的功能、組織的變化以至於細胞內運作的細節都會慢慢的退化、變性，因此，確實的掌握自已能掌握的生理資料，決定接下來幾年的生活方針就變的非常重要了。

全身健康檢查 — 就是在合理的預算以內，為自已的身體在醫療網內建立可定期更新的資料庫的一個行為。其目的有二 — 一是為自已未來一段時間內的生活依建議做出合理的規劃，二是在自已信任的醫療網內建立可供未來查詢的初始資料庫。

無論是什麼疾病 — 雖然所謂『健康』是有個生理學上的『基礎』的定義，但很多時候以醫師的角度還是會需要病人自身的背景資料來做比對，確認病人的情況是否有個別的特異性的同時，也方便對未來的病況做出研判與方針。也因此，全民健康保險（健保）針對四十歲以上的中年朋友也有提供三年一次（六十五歲以上每年一次）的定期全身健檢免費額度，建議大家『至少』每三年要做一次檢查，避免身體在無預警之下亮起紅燈的話，那可就真的糟糕咯。

閱讀全文〈新年快樂！咦？怎麼跑去做全身健檢了呢？〉

謝謝大家的生日祝福，然後，我要結婚了~

The Wedding,

這幾個月，都在籌備這個全新的結束與開始。
These days we are prepared for this.

無論在現實與網絡的各個角落；人生每個瞬間與我們交流的前輩好友們…
No matter where and when you know us, our dear friends.

劉欣宜Shina 與李俊昇JJLi 將在以下的日期結為連理
Shina Liu and JJ Li request the honour of your presence at our marriage

公元貳零壹捌年肆月貳拾捌日中午拾貮點整（午時三刻）
On Saturday, April 28, 12:00 in the afternoon
於臺中市大里區
In Dali, Taichung City, Taiwan.

僅此，誠摯的邀請各位填寫下列表單，

我們將依據您的回覆，將正式的喜帖遞送與您。

【婚禮出席調查表單】
https://goo.gl/forms/8nbvKWwSxK6dAvMj1

~JUST going FUN~
And Thank you for watching

大臺中新社偏鄉醫療站營運一年了

。新社偏鄉醫療站，成立一年了。

這一年，在臺中市的後花園，很是實際的體驗到了什麼叫作『醫療資源的差距』 — 哪怕在這座島嶼上，牙醫師已經是日常生活中，比診所還多，與便利商店比肩的存在。

別以為這樣的廣告看著就像在看神話一般，哪怕臺灣 — 在僅僅兩千萬人口裡面有超過兩萬個執業中牙醫師的島嶼，只要一離開各大城市的核心區，牙醫人口比便很容易的突破一比兩千的統計平均（哪怕在基隆市、南投市這樣的城市），超過四千人才能分配到一個牙醫師的所謂偏鄉區域更是大有人在。在這裡執業的牙醫師也許可以靠著健保給付賺的盆缽滿滿，其嚴重不足的醫療供應量卻總讓人望牙醫而興嘆。

請想像一下，如果有了點年紀，住到了一個風景優美的度假勝地想要養老 – 也許是猴探井，也許是東勢的山上 – 突然有一天，你的牙齒不太舒服 — 在這之前你根本沒想過要去找牙醫診所，結果一打開蒐尋引擎，離你最近的牙醫診所根本不在你開車十分鐘內的村上，甚至跑到附近的鄉鎮中心的牙醫師更是人潮滿滿排不進去 — 只能等待，等待，等到傳說中有人爽約的空檔，或者約診的病人快完的間隙…。

這時候若是鄰居和你通知說附近有一間很有效的密醫，你去不去？

或者，直接到中草藥行買些膏藥，像一般跌打損傷之類的就地塗敷解決，你做不做？

更有甚者，哪怕在這樣的偏鄉所生活的人們，其實多數還是得為生活 — 甚至存活而打拼的辛苦人。他們也像住在城市的你我一般，一般白天正是農忙或工作的時刻，等到有空閒的深夜哪怕有心想治牙 — 也沒有醫師可找了。哪個在工作中的一般人能承受的起每1-2周固定請一天假，持續三個月到半年 — 只為了保養或重建自已的牙齒呢？（還兼顧得花上一大筆錢…）

在臺灣，已發行的健保卡有絕大部份的卡面都曾經使用過 — 但其中只有1/3曾經被拿來看過牙齒。

哪怕是有了健保，哪怕是牙醫診所看起來比起診所還多上許多，擁有一口好牙依然是件難以達成的事。

新社牙科巡迴醫療站，已經營運一年 — 醫療的負載量也早已滿載，看著滿滿的約診本以及各式各樣辛苦於牙口的病人們，對於更多難以接觸牙醫的朋友們，或許我們可以在網路上做的更多 — 就從診間最常見，最簡單的問答開始吧。

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