做為牙醫師與寫手的診療與說故事筆記
給每一位想顧好牙齒，也想找到適合您的家庭牙醫的您。
每一天都能做的到的事/從齒開始做好自已的身體
3、貝氏刷牙．為什麼還要改良？ — 刷牙法的演進史
4、刷牙不夠，牙線來補 — 牙線VS牙線棒？
5、醫生，我的牙縫變大了，怎麼辦？ — 牙尖刷的使用法則
6、漱口用的水 — 單純，就是好。
8、沖牙機行不行？現行各種沖牙機與牙線機的比較。
9、牙橋清不清？超級牙線是最重要的。
每年都該去做的事/尋找你的好牙醫
1、好牙醫是什麼？該做什麼事情才算好的牙醫師？
2、看一次牙醫 = 做一次健檢
3、萌芽的專科醫師制度：一眼洞見全身？或是細究專精一科？
4、留下你所拍攝的每一步足跡（牙醫影像共享制度）
5、95%的人都有牙周病，真的還是假的？（牙周病的合理治療計畫）
6、你也可以塗氟：0-6歲；12-18歲；65歲以上與慢性疾病患者。
7、合格的假牙是什麼？鬆與緊，痛與塞間的藝術。
8、為什麼一次不能補太多顆牙？
9、醫師說我需要做牙周病治療，為什麼總感覺我只是洗一洗就過去了呢？？（牙周統合照護治療）
10、在診所塗氟與在學校(衛生所等地)塗氟，有何不同？
11、牙齒好痛！請問該怎麼辦？
本文主要為健全刷牙三原則中，『看的到 = 刷的到』的部份。
在幼兒園至國小，口腔衛教的口訣：
JJLi
『右邊的牙齒左手刷；左邊的牙齒右手刷。』
『醫生呀，我明明每餐飯後都刷牙，還刷的超級無敵認真，怎麼還刷的不乾淨呀？』
在診間執行刷牙衛教的時候，尤其是在患者瘻次見到自已漱完牙菌班顯示劑時的血盆大口時，時常會提到這個問題。這時候，患者常常會聽到牙醫師這樣的反饋：
「那你刷牙時，有看著鏡子嗎？」
雖然『本體覺』是絕大多數人都擁有的基本感覺：你幾乎不需要睜眼，也可以知道自已身體的某一部份『存在』 — 這包含你的頭、四肢、驅幹 — 但也因此，絕大多數人也忽略了，『本體的感覺』是一個極為粗略的意識，它沒有辦法借由『感覺』讓你了解自已身體的任一個細節。
所以，當人們心臟病發作時會以為自已『呼吸喘、左手會痛』；但當你胃食道逆流時，卻有種『胸口好痛，是不是心臟病發作了？』的錯覺 — 本體感覺就是這麼的『粗略』，略到讓人產生八竿子打不著的錯覺 — 這也讓它成為了最容易被欺騙的一種感覺。因此，『對著鏡子刷牙；看的到才刷的到』成為了完成刷牙動作的重點原則。
刷牙的動作是極為精細與複雜的，每一個動作的擺動輻度僅僅在1-3公分的範圍內。因此，每個動作都需要觸覺與視覺互相校正，經過長時間的累計才能夠形塑的穩定動作。尤其在訓練刷牙的開始，除了動作要放的極慢，牙膏的量要減少，儘量讓阻礙視線的泡沫減少；最重要的，還是『另一隻手』在定位上的輔助 — 借由拉開你的臉頰皮，讓視覺感受到每一顆牙齒和口腔其他組織間的距離感與關系性，也借由手指伸入口腔深處的剌激，讓你的口腔可以「慢慢的適應」包含你手指在內，外物的感受，如此一來，刷毛才能真正進入他們最能夠清潔的每一個 – 包含牙齒、黏膜與舌頭 – 的組織面，以不受傷為前提把細菌手牽手、心連心結構出來的生物膜（牙菌班）擾動並打散，如此來完成『刷牙』所要達成的清潔的效果。
而在人們的口腔中，有兩個地方是『看似』容易，卻總是刷不到的位置。
其一，是每個人右手邊的『門牙-犬齒』區域外側面，不分上下排。
這裡是每個人一開口就能看的到的門面區域，大家也都理所當然的覺的怎麼刷不到吧？但每位慣用手是右手的人，使用右手來刷洗這段『右側微微向後偏移』的平坦表面時，牙刷總是會和牙齒形成非常微妙的角度，結果這區域牙齒的右側（遠心面）就成了難以企及的死角側，往往堆積了相當厚一層的牙菌班而不自知；當然也有相反的狀況，為了想要顧及每一個面向，結果是牙弓轉角處的犬齒被刷出了個深深的磨耗凹槽，悲劇了。
因此，『左手刷右牙；右手刷左牙』的口訣被納入了小學的口腔衛生準則之中，以左手持牙刷來刷洗右側牙齒的牙面，可以有效的平衡牙刷與牙齒間的應力，減少刷牙角度造成的死角，更重要的是從小培養起兩隻手都可以應對刷牙的動作時，眼睛 – 大腦 – 手 – 黏膜的觸覺動作反餽系統更提供了大腦更全面性發展的機會。無論是孩童期的社交、智力；或是中年期之後對退化性症候的預防，兩手開弓的刷牙方式都是很好的訓練模組喔。
其二，是每個人下排門牙的舌側面 —
幾乎每個人在刷牙的時候都會讓牙刷『懸空』的去勾刷牙齒的舌側面：無論是平行牙齒長軸的勾法，或是斜向從嘴角伸進去勾刷 — 這兩個動作都會錯誤的刷傷牙齒周邊的牙齦，同時留下大量的牙膏殘留在牙根區域，久而久之就成了牙結石堆蹟最快速的區域。
然而，正確的刷法需要的只是一點『依據』 —
小學中，我們牙醫師的教學是讓『夠小的牙刷』倚靠在同側小臼齒的牙面上，刷毛先確認伸到牙根的位置後，轉45-60度角來回的刷；然而，如何比對出適合刷洗的『夠小的』牙刷，最好還是拿著各位的牙刷至牙醫診所，由牙醫師來鑑定會比較準確。
另一個更方便的做法則是 張大您的嘴巴，『刷桿頂著對咬牙，刷毛垂直描準你的牙齒牙根交界』；之後再依貝氏刷牙法的準則來刷洗。
以上重點我們下一篇文章亦會再述一番，本篇的重點還是在於你要用眼睛來確認你牙刷的方位，才能真正的達成刷牙的目的 — 而非刷似非刷，反而留下禍根了。
附帶一提，在用手指撐開口腔空間時，我們也可以一樣用手指頭感受一下牙齒的觸感。感受一下乾淨與骯髒的牙齒表面是如此的不同。我們的牙齒其實和碗盤類似，是金屬的氧化物 — 所謂陶瓷 — 的一種。或許各位可以嘗試比較看看，你的牙齒在擦乾的時候，摸起來會比較像是洗乾淨的碗盤呢？抑或是…剛吃完飯時油油滑滑的碗盤呢？
記下來這些感覺，下次刷牙的時候一起來感覺一番，相信大家會更有動力把時間花在刷牙上吧？啊，別忘了要輕輕的，否則牙齒、牙齦可是會受傷的！至於刷牙的力量要怎麼把握才不會弄傷這雅緻的『口腔』結構呢？
嗯，就敬請期待我們下一個主題 — 一次刷『一顆牙齒』吧？
『看的到才刷的到』
看著鏡子，視覺觸覺互相輔助練習
刷牙三原則 之一
右側牙齒，用右手拉開右嘴脣，左手持牙刷，目視待刷之處，刷之。
左側牙齒，用左手拉開左嘴脣，右手持牙刷，目視待刷之處，刷之。
-Continue…?
本篇的重點是 — 並不是每一個年紀都適用於同一種刷牙法，相對而言，在不同的年紀與不同的牙齒狀態，就會需要不同的潔牙形式。依據狀況可以分成以下分類：
孕期維護建議
幼年期維護建議
0-6個月（無牙期）
6-13個月（前牙萌出期）
14-30個月（後牙萌出期）
2.5-7歲（全乳齒期）
兒童期維護建議（7-13歲）
成年期維護建議（14-80歲）
缺齒區維護建議（口內有膺復狀態）
植牙與單顆假牙
具相連固定假牙（含相連植牙）
單純缺牙區與活動假牙
全口活動假牙
刷牙
以改良氏貝氏刷牙法為原則，一日兩次，均為飯後
牙縫
需佐以牙線或牙尖刷，飯後清潔。
食物
高礦物質（鈣、磷、氟）、葉酸、VitD等營養補充品，飲食必須均衡
其他
可佐以無醣口香糖或益生菌複方穩定口內/體內菌群
健保資源
91017C – 孕婦洗牙與口腔衛教（限九十日一次）
91019C – 孕期牙周疾患之緊急處理
特徵
口內無牙的時期；通常嬰兒的第一顆牙齒會在出生後6-10個月萌出；若未滿五個月即萌發，建議前往醫院找尋醫院的兒童牙科專科醫師診斷並尋求建議。
飲食
母乳是最重要的！但無需太刻意，斷奶了就選購任一品牌的配方奶，在沒有明顯排斥為前提下，持續使用同一種配方奶為主食。
每日建議補充一滴高單位Vit D滴劑，不建議使用氟靛。
清潔
喝完後飲一口水(煮沸後冷卻)避免奶水鬱積(發酵)。
可在一日中至少一次以小型、乾淨紗巾包覆手指，擦拭口腔內壁與舌苔，並讓嬰兒吸吮。
就醫
未滿五個月出現牙齒 = 異常 = 請前往各區域級以上醫院尋求兒童牙科專科醫師尋求建議。
健保資源
N/A
特徵
口內有任一牙齒萌出即進入本期；這個時期也是讓孩童轉訓柔軟副食品的關鍵時期，通常是六個月至滿一歲（約略等於犬齒與乳臼齒開始萌出）的時間帶，此時期的牙齒保護難度較高。
飲食
可少量多樣化的吃副食品，仍以母乳/配方奶為主；
喝完奶與吃完副食品後建議飲一口水；
每日可補充一滴Vit D，若無便祕問題可在配方奶或副食品中少量補充鈣與鐵（反之則可補充益生菌），一日可補充一次最小單位(0.25mg)氟靛。
清潔
原則上同無牙期，父母可於每次飯後適度按摩口內口外，讓孩子適應潔牙的異物感。
可以開始使用最小號牙刷輕輕刷牙齒表面。不必在意是否徹底清潔或牙齒排列是否整齊。
需注意孩童的咬合力道會隨著飲食而加強，需注意儘量不要
牙膏:
請直接使用1000-1500ppm含氟牙膏，一日1-2次使用米粒大小(薄薄一層)的含氟牙膏。其他時間可以使用無氟牙膏清潔。
安撫奶嘴:
本時期口腔內時常出現咬傷，是最依賴安撫奶嘴的時期，家長無需在此時期戒奶嘴。
就醫:
一有牙齒萌出即可前往兒童牙科/家庭牙科做初步檢查與塗氟；若已年滿一歲仍無任何牙齒萌出，亦應前往兒童牙科做檢查。
健保資源:
91020C 牙菌斑去除照護
91014C 牙周暨齲齒控制基本處置
AC-IC81/87 嬰幼兒塗氟(院所)
AC-IC88/89 嬰幼兒塗氟(巡迴)
特徵:
犬齒與乳臼齒有任一牙萌出即進入本期，直到乳牙二十顆長齊為止。一般約略為一歲至三歲間的時間帶。
飲食:
可漸漸減少奶量，儘可能戒夜奶，在後牙形成成對咬合後可以漸漸食用食物原型（即大人的食物）。隨時喝水，仍可補充VitD與氟靛(0.25-0.5mg)。
清潔:
一日刷牙兩次，由父母執行，正式使用牙刷，若牙縫較密可使用牙線（棒）
牙刷:
主要刷洗有凹陷區的咬合面，不必太在意是否徹底清潔，但求儘量均勻塗布牙膏於口內。
牙膏: 用法與前一期一致。
安撫奶嘴:
本時期咬傷的機率會慢慢降低，待後牙上下對咬牙成對萌出，出現穩定咬合時，可以正式戒除奶嘴（通常於19月齡-兩歲間發生）
其他:
父母可在遊戲中積極按摩/剌激口腔，並訓練幼兒適應正常飲食。
就醫:
固定三-六個月檢查與塗氟一次，一般而言，滿三歲應長滿20顆牙，否則應尋求牙醫師檢查與追縱
健保資源:
91020C 牙菌斑去除照護
91014C 牙周暨齲齒控制基本處置
AC-IC81/87 嬰幼兒塗氟(院所)
AC-IC88/89 嬰幼兒塗氟(巡迴)
飲食:
訓練正常飲食，奶水或配方奶降為輔助。可補充VitD、氟、鈣。
正常飲食 – 一日進食次數不大於五次，每次進食時間不超過半小時。
清潔:
這時期的孩童會開始希望憑自已的意願執行刷牙，唯手部發育不夠靈巧，父母應於『不損害孩子成就感』的前提下輔助 — 比方以檢查或遊戲之名行刷牙與按摩口腔之實，重點刷洗易蛀的後牙咬合面，與使用牙線處理牙縫區。
【自本期開始，父母可漸次的放手培養孩子的潔牙習慣，由每日檢查慢慢調整至隔日、每周檢查即可。】
牙膏:
含氟牙膏用法可稍增量至黃豆大小，一日仍僅能使用一次。可開放孩童自行使用無氟牙膏嘗試刷牙，若孩童已學會『漱口』『吐出』的動作，則可開始使用一般牙膏訓練自行刷牙。
幼兒園:
進入幼兒園時期的學齡前兒童，可以開始在午餐飯後的時間，利用督導式潔牙的方針引導孩童摸索自已的口腔，並使用含氟漱口水（微量）初步建立起清潔與保養身體硬組織的習慣，如此亦能成為家庭環境外，第二個建立潔牙習慣的蹊徑。
就醫:
本期為蛀牙高峰期，請固定每三個月檢查與塗氟；一般而言，六-七歲間會進入下一期。
健保資源:
91020C 牙菌斑去除照護
91014C 牙周暨齲齒控制基本處置
AC-IC81/87 嬰幼兒塗氟(院所)
AC-IC88/89 嬰幼兒塗氟(巡迴)
飲食:
正常飲食（定食定量，每日飲食次數不超過五次）
清潔:
此時孩童的手部發育已漸完善，可執行細微動作（故可執筆，為學齡期）。父母介入輔助次數應減少為每周 – 每月一次，並訓練兒童養成刷牙習慣。建議每周還是要有一次檢察刷牙。
牙膏:
可漸次使用普通含氟牙膏刷牙。
小學:
目前牙醫師全國聯合會有與全國各小學合作，以牙醫師公會編列預算購買含氟漱口水送入學校，並以校護帶頭進行『督導式潔牙』的中午潔牙指導。關於『督導式潔牙』的簡介，另有 專文 介紹。
另，教育部於小學一、四年級各有一場全國性的全身健康檢查專案。
就醫:
本期為蛀牙高峰期，請固定三個月 – 半年檢查。
健保資源:
91020C 牙菌斑去除照護
91014C 牙周暨齲齒控制基本處置
AC/IC-8A、8B、8C、8D 窩溝封填
AC/IC-8E、8F、8G、8H 窩溝封填/特殊狀況
AC/IC-8I、8J、8K、8L 窩溝封填第一次檢查
AC/IC-8M、8N、8O、8P 窩溝封填第二次檢查
AC/IC-87 特殊兒童塗氟(院所)
AC/IC-89 特殊兒童塗氟(巡迴)
飲食: 正常
清潔: 改良式貝氏刷牙法＋牙線/牙尖刷清潔牙縫
父母: 放手，確保孩子建立刷牙與定期回診習慣。
學校: 目前無政策式合作（似乎僅有國一有健檢的追縱），唯仍建議學校可延續小學『督導式潔牙＋含氟漱口水』的每日習慣鼓厲學生保持潔牙強度，同時年度進行學生的身心健康追縱。
健保資源:
91004C 全口洗牙
91014C 牙周暨齲齒控制基本處置
P7101C 青少年齲齒控制照護處置（12-18歲）
P7102C 青少年氟化物治療（12-18歲）
年齡 |
刷牙模式 |
執行角色 |
| 0-6個月 | 飲水、擦拭口腔 | 父母 |
| 6個月 – 12個月 | 繞圈/貝式刷牙法、擦式口腔 | |
| 1-3歲 | 咬合面重點繞圈法刷牙 擦拭、按磨口腔 |
孩子有興趣可由孩子試玩牙刷，父母以檢查之名行刷牙之實 |
| 3-6歲 | 水平橫刷或繞圈法刷牙 | 孩子試刷，父母使用牙線並檢查，必要時介入協助 |
| 學齡兒童-12歲 | 改良式貝氏刷牙法 學習牙線、按摩口腔 |
孩子，父母每周檢查，必要時介入協助 |
| 13歲以後 | 孩子自律 |
to Be Continued~~
Edited by JJLi
一、看的到，刷的到
二、一次只刷一顆牙齒
三、牙縫要使用牙線與牙尖刷清潔
圖片一
改善你的刷牙最重要的事情，請好好的看著你自已 — 在浴室或是梳妝台，手拿牙刷、不沾牙膏（或者只沾一顆綠豆，最低限度的大小），面對你的鏡子，咧開嘴巴，試著看見自已的每一顆牙齒，開刷。
然而大部份人，嘴巴張的再開，都會有看不見的死角 — 常見的死角有兩種：牙齒的臉頰面，與上排牙齒的顎側面。牙齒頰面因為緊臨著臉頰肌群等厚厚的組織，常會被嘴脣擋到而難以看見；而上排牙齒的顎側面則純粹是因為被前牙擋住，又因為其結構面沒有關節可以改變其與眼睛眼的相對關系，也很難看見。關於如何看見每一處死角，詳請參照專文：『手眼並用．為什麼你需要用 左 手刷牙？』
圖片二
牙齒是個比想像中更加脆弱，也無聲的器官。讀者可能會有疑問，不是說牙齒很『敏感』 — 很多人牙痛的時候表情簡直像是熱鍋上的螞蟻，非得立刻看到醫師，或吃下止痛藥不可？但這其實是牙髓腔與牙周韌帶發炎的時候才會有如此痛楚。
在牙齒與齒齦相對健康的時候，齒齦組織上面分布的感覺神經是非常少的，而牙釉質則更是堅硬的幾乎所有的觸、 冷、熱感都難以感受。所以人們在刷牙的時候，其實相對上很難準確的『感覺』牙刷的位置 — 除非你有敏感性牙齒 — 因為某個因素，你的牙本質暴露在空氣之中 。通常都是要牙刷接觸到牙齒與牙肉的力量大到一定程度時，刷牙的人才能夠有刷牙的實感。但這『一定的程度』配合大部份人相對快速、省時、慣性的刷牙習慣，往往就足以對角質化的牙齦表皮造成損害 — 更別說如果牙根表面，相對柔軟的牙骨質/牙本質若暴露在空氣之下，尼龍刷毛配合助磨擦劑所帶來的磨損效果了。
因此，如何控制刷牙的力量在『正好清潔，又不傷牙齒』 的程度，就是個非常重要的課題了。在此先給個提示：正確刷牙的感覺，應該是『牙齒有微微的壓力感，牙肉雖然有接觸到刷毛卻沒有剌激的感覺』 — 而如何確認自已有沒有刷好牙？就要回到第一個原則了 — 『看的到，刷的到。』
【圖片三】
許多牙刷（或牙膏）都強調自已的結構可以『深入清潔齒縫』，真做的到嗎？
深入可以，但清潔不行：因為牙刷在物理上有著自已的極限，所有的刷毛因為設計的關系，有清潔力的地方都僅止於毛尖的區域，利用毛尖的緣角垂直方向的刮除牙菌班；相對而言，刷毛的側面大多是光滑的，並擁有平行的紋理。刷牙的力道過強令刷毛是以側面接觸牙齒或牙齦面時，會更像是刀刃劃過表面，只會留下一道深深的刻痕，對沾附其上的牙菌班幾無刮除效果。
相對而言，牙線、牙尖刷便出現了，無論是牙線利用蹦緊的線刮過牙體，或是牙尖刷應用極細的刷毛結構模仿牙刷穿入牙縫的動作，都可以有效的完成牙縫的清潔；而它們也都各自有一些方便使用的變形，詳情可以進一步追縱在下，會有更詳細的介紹。
-TO be continued~
迎接新生命的過程，也是檢視自已前半生生命歷程的最好機會。
從老婆懷孕開始的那一刻起，我在人生中第一次被『懷孕』對身體帶來的影響衝擊到了 — 而這結合臟器至體表，牽涉到站坐臥步態的各種改變與課題，每一天都讓自已擔憂傷神。或許也有孕婦真的適應的自然而然吧？但經歷過這一輪且不斷的請教其餘朋友的時候，卻發現其實在產子的喜悅之前，我們隱藏了很多孕婦對身心帶來變化與考驗的逆來順受。
抽筋、腰痠、排洩、失眠、腹痛、孕吐、生產的擔憂、寶寶的成長……
懷孕真是件辛苦的事哪 — 尤其是想要解決這些問題，除了看婦產科或是想辦法休息或吃東西以外，連按摩或運動都做的綁手綁腳的時候 — 還好在動念想要解決這問題的時候，我們花了一些時間，終於在網路上找到了片片斷斷的媽媽教室以外，一個更永續性與可靠的選擇 — 位於臺中市北區梅川河畔，由一群物理治療師們聯袂開設的這一間：『心之悅翎 — 產婦小天地』
心之悅翎其實是物理治療師們在業務上一個全新的嘗試。他們不走物理傳統的『治療』路線，捨棄機械復健而以徒手的課程，以一位物理治療師面對一對夫妻這樣的模式，用『按摩』與『教學』的手法帶領新孕夫妻來面對自懷孕至生產所可能產生的各種課題。
是的，重點是『夫妻』 — 迎接新生命，共組家庭的種種事，從來就不可能是妻子一個人得背負的任務，尤其是在家家戶戶都是雙薪的現代，該是丈夫背負起更多責任的時候了 — 這正是心之悅翎成立的一個重點課程：『我的超人爸爸』的重點內容 — 協助爸爸在懷孕以致於月子的時間，可以協助媽媽度過產子前後的每一道生命關卡。
我的超人爸爸大致上分成兩個部份的課程：一是在孕期協助妻子在身心上的舒緩。二是在分娩前後輔助媽媽度過難關並兼顧新生兒。每一次上課都是夫妻同在，在物理治療師的執教之下，手把手的協助每一位爸爸克服心理的障礙，一步步的撫平媽媽身心靈的痛楚 — 至少在絕大部份問題發生的第一時間，我們有機會可以協助一定程度處理的同時，成為媽媽最好的夥伴與助力。
還記得第一次踏進心之悅翎，嘗試著在妻子的身上比劃與按摩的時候，還因為不知道如何拿捏力度而有點不知所措。可是老師們深入淺出系統性的實作示範，更是讓人重新體認到孕期的生理狀態比起平常是有這麼多的不同，哪邊可按哪邊不可按？力道拿捏該淺還是該深？如何在效果與疼痛之間取得平衝？如何面對新生兒的到來？『親子同室』又要如何評估？怎麼操作？不說不知道，懷孕的學問還真是博大…。
當然，除了『超人爸爸』以外，心之悅翊更多的是從初孕至育兒的各種肌理教學課程 — 解決生理結構改變問題最基礎的『半身/全身按摩』系列，改造生體機能的進階『孕婦彼拉提絲』健身課程，讓生產過程更溫柔順利的『助產操』『乳房按摩』『親餵指導』，以及讓孩子更舒適成長的『嬰幼兒按摩』『嬰幼兒發展瑜珈』『親子彼拉提斯』 — 如此全面性的孕期成長課程，幾乎可以說是現代媽媽們可以選擇的，最全面性的孕產婦的生理問題解決方案了。
在內子懷孕的這段時間，說實在的真的很辛苦。如果沒有在心之悅翔被指導了不少按摩與運動的技巧與方法的話，那肯定更難過的吧。老實說我甚至不止一次偷偷在英文網頁查詢人造子宮的發展進度，如果有一天…女生可以免除懷孕之苦的話…
當然短期之內體外生殖技術還停留在科幻想像之中，在這之前，若可以把懷孕的最新知識更有效率的散撥出去，在醫療機構內，例行的產檢外，每位孕婦都能在家庭與複健，合理的預算支持下，適切的解決自已在生理上的不適與需求的話…
當懷孕不再是含辛茹苦…
希望終有能看到這…幻想的一天。
也期待 心之悅翎 這樣協助新生夫妻解決問題的復健機構可以更加的普及，給所有對懷孕感到辛苦與不安的夫妻們，帶來更平靜與順利的產程。
~END
是的，做家 JJLi 跑去做全身健康檢查了。
為了自已的婚事，也為了接下來十年的人生計畫來做準備 — 所以早在和Shina論及婚嫁的時候，就已經決定要來走這一遭的全身健檢 — 給自已，也給未來的家庭有一個比較安定的保障。
所以為什麼要做健檢呐？
人類的身心狀況，以現在生理學的結論來簡略，在二十歲以前是一個發育的過程，二十至三十歲間則是成熟的衝剌期（生育期），三十歲以後便開始了漫長的緩下坡。無論是器官的功能、組織的變化以至於細胞內運作的細節都會慢慢的退化、變性，因此，確實的掌握自已能掌握的生理資料，決定接下來幾年的生活方針就變的非常重要了。
全身健康檢查 — 就是在合理的預算以內，為自已的身體在醫療網內建立可定期更新的資料庫的一個行為。其目的有二 — 一 是為自已未來一段時間內的生活依建議做出合理的規劃，二 是在自已信任的醫療網內建立可供未來查詢的初始資料庫。
無論是什麼疾病 — 雖然所謂『健康』是有個生理學上的『基礎』的定義，但很多時候以醫師的角度還是會需要病人自身的背景資料來做比對，確認病人的情況是否有個別的特異性的同時，也方便對未來的病況做出研判與方針。也因此，全民健康保險（健保）針對四十歲以上的中年朋友也有提供三年一次（六十五歲以上每年一次）的定期全身健檢免費額度，建議大家『至少』每三年要做一次檢查，避免身體在無預警之下亮起紅燈的話，那可就真的糟糕咯。
The Wedding,
這幾個月，都在籌備這個全新的結束與開始。
These days we are prepared for this.
無論在現實與網絡的各個角落；人生每個瞬間與我們交流的前輩好友們…
No matter where and when you know us, our dear friends.
劉欣宜Shina 與 李俊昇JJLi 將在以下的日期結為連理
Shina Liu and JJ Li request the honour of your presence at our marriage
公元貳零壹捌年 肆月貳拾捌日 中午 拾貮 點整（午時三刻）
On Saturday, April 28, 12:00 in the afternoon
於臺中市 大里區
In Dali, Taichung City, Taiwan.
僅此，誠摯的邀請各位填寫下列表單，
我們將依據您的回覆，將正式的喜帖遞送與您。
【婚禮出席調查表單】
https://goo.gl/forms/8nbvKWwSxK6dAvMj1
~JUST going FUN~ And Thank you for watching